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Marche Nordique | Association l'ACAL

Sport
Date: 07/04/2018 10:00 - 12:00

Lieu: RDV entrée du stade, rue Jean Bouin

La section ACAL Randonnées pédestres et Marche nordique vous propose deux séances d’initiation gratuite à la marche nordique les samedis 7 avril et 19 mai, au matin. Ces séances se dérouleront sur le stade de Deuil et sur un circuit de 4/5 km à partir du stade.

Rens. : M. Boisse au 06 85 80 00 34.


Qu’est-ce que la Marche Nordique ?

C'est une activité en plein essor créée dans les pays nordiques par des skieurs de fond qui cherchaient le moyen de s'entrainer pendant l'été. Par l'intermédiaire de bâtons spécifiques, les bras allongent la foulée et propulsent le corps vers l'avant en faisant travailler l'ensemble du corps. Elle est praticable par tous sans aptitude sportive particulière .Une séance de marche nordique comporte un échauffement, une marche rapide et des étirements.

 

Les bienfaits de la Marche Nordique sur la santé :

Elle permet de tonifier l’ensemble du système musculaire ( tous les muscles sont sollicités ), de renforcer l'activité cardio-vasculaire ( environ 60% de plus que la randonnée classique et de façon équivalente à un jogging modéré ), de fortifier le squelette sans agresser les articulations, d’affiner la silhouette et de perdre du poids( la dépense énergétique (400 cal/heure) est supérieure d'environ 50% par rapport à la randonnée classique ).

Pratiquée en pleine nature elle apporte en plus détente et sérénité.

 

Public concerné : tout public en bonne condition physique

 

Dates des séances : les samedis 7 avril et 19 mai 2018

 

Lieu et horaire de RV : entrée du stade, rue Jean Bouin à 10h00

 

Equipement de base requis : chaussures basses de sport, vêtements confortables selon météo, un petit sac à dos et un litre d’eau.

(Les bâtons sont prêtés par l’ACAL sur réservation)

 

Contact pour tout renseignement particulier et réservation des bâtons : Cyril tél 06 61 87 21 98  ou Michel tél 06 85 80 00 34

 

Informations générales sur le site de l’association : http://rando-deuil-acal.eklablog.com/

 

Attention : nombre de places limité ( 15 personnes )

 

Téléphone
06 61 87 21 98 / 06 85 80 00 34
Adresse
Rue Jean Bouin, 95170 Deuil-la-Barre, France

 

Carte


 

Toutes les Dates


  • 07/04/2018 10:00 - 12:00
  • 19/05/2018 10:00
 
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Horaires
d'ouverture :

 

Du lundi au vendredi :
8h30-12h / 13h30-17h
(Fermé le mardi après-midi)

Samedi : 8h30-12h
Seules les permanences sont tenues en Mairie annexe :
Accueil Multiservices, Administration Générale et Etat Civil uniquement.

Hôtel de Ville

36, rue Charles de Gaulle
95170 Deuil-La Barre
Tél. 01 34 28 65 00
Fax 01 34 28 65 90